HSPと偏頭痛には深い関係があった！原因と対処方法を紹介します

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～この記事を読むと～
①HSPと偏頭痛の関係について分かる
②偏頭痛の原因が分かる
③偏頭痛の予防方法が分かる

　みなさん、こんにちは。ハムヘイです。

　一気に季節が春から夏へと変わり、体調不良に悩まされている人も多いのではないでしょうか。

　HSPの私は偏頭痛に悩まされる季節になり、とても憂鬱な時期がきたなと感じております。

　偏頭痛は頭痛の一種で、頭の片側がズキンズキンと強く痛むのが特徴です。

　発作は数時間から数日間続き、酷いときには吐き気や嘔吐、音や光に対する過敏な反応などの症状を伴うこともあります。

　偏頭痛の原因はまだ完全には解明されていませんが、脳の血管の拡張や収縮、神経伝達物質の異常などが関係していると考えられています。

　また、ストレス、疲労、睡眠不足、飲酒、気圧の変化などの影響で発症することもあります。

　HSPの人は特に、生まれつき感覚が敏感なので外的な刺激により偏頭痛を引き起こしやすくなっています。

　そこで今回は、私と同じように偏頭痛に悩んでいるHSPの人に向けて、偏頭痛の原因と対処方法を紹介します。

HSPと偏頭痛の関係

　まずHSPとは、Highly Sensitive Personの略で、生まれつき感覚が敏感な人のことを指します。

　HSPの人は外部からの刺激を強く感じやすく、疲れやすいなどの特徴があります。

　HSPの人に偏頭痛の症状が出るときは、いくつかの原因となるものがあります。

　例えば、HSPの人は神経系の刺激に対して過敏に反応してしまうので、偏頭痛の症状が重い傾向があると知られています。

　また、HSPの人は、痛みにも敏感に反応するので偏頭痛の予兆を感じやすいという研究結果もあります。

　自分の気持ちでは大したことではないと思っていても、身体は敏感に反応してしまうので偏頭痛という神経伝達による痛みを感じ取ってしまうのです。

偏頭痛の原因

　偏頭痛の原因は、まだ完全には解明されていませんが以下のようなものがあります。

• 脳の血管の拡張や収縮
• 神経伝達物質の異常
• ストレス
• 疲労
• 睡眠不足
• 飲酒
• 気圧の変化
• ホルモンバランスの変化
• 薬剤の影響
• 食事の影響
• アレルギー
• 病気

　HSPの人は痛みに敏感ということもあり、まわりの人の症状よりも重い場合があります。

偏頭痛の症状

　偏頭痛の症状には、以下のようなものがあります。

• 頭痛（頭の片側がズキンズキンと強く痛む）
• 吐き気や嘔吐
• 光や音に対する過敏症状
• めまい
• 片方だけから涙が出てくる
• 倦怠感
• 視覚障害
• 言葉の障害
• 手足のしびれ
• 失神

　どれも単発で症状が出てきたり、いくつか掛け合わせて現れることもあります。

　すべての症状に対して、どんな状況でも決して我慢をしないということが大切です。

偏頭痛の治療方法

　偏頭痛の治療法は、以下のようなものがあります。

• 薬物療法
• 生活習慣の改善

　薬物療法では、専門医によって処方されるものから、薬局で市販されているものがあります。

　普段は痛み止めの薬を服用している人が多いと思いますが、症状によっては予防薬がある場合もありますので、心配であれば一度専門医に相談してみてください。

偏頭痛の予防方法

　偏頭痛の予防方法には、以下のようなものがあります。

• 睡眠を十分に取る
• ストレスをためない
• 飲酒や喫煙を控える
• 明るすぎたり暗すぎたりする場所を避ける
• 大きな音や匂いを避ける
• ゆっくりとリラックスする時間を取る
• 偏頭痛の予兆を感じたら、早めに休む
• 偏頭痛の原因となるものを避ける

まとめ

　偏頭痛は、日常生活に支障をきたすこともあるとてもつらい病気です。

　特にHSPの人は痛み対しても敏感に反応してしまうため、症状が早くでたり、症状が重くなったりします。

　しかし、適切な治療や生活習慣の改善で、症状をある程度コントロールすることが可能です。

　偏頭痛でお悩みの方は、今回の記事を参考にして頂き、自分の症状に合わせた改善方法を試してみてください。

　また、普段と違う症状が出たときには、早めに医療機関を受診して正しい治療を受けましょう。